作者：博瑞智家庭教育 时间：2016-03-21 18:51 点击： 次
在生活中如何正确的表达情绪才不会伤及无辜?
在生活中如何有效的管理时间，让自己从慢性的焦虑中解放自己?
在生活中如何规划自己的精力流向，才能让自己的人生有序起来?
什么样的目标才更容易实现?
3月19日，博瑞智家庭教育高级讲师毛樾漫老师为高端课学员打造的专属能力提升课——《爱·蜕变——生命能量整合》在郑州举办。在课上，毛老师通过讲课、互动、舞蹈让每位家长体验情绪的正常流动。
集体朗读《博瑞智行动宣言》
关于情绪
毛樾漫老师说，情绪像水流，是需要流淌的，但是在生活中，大部分人觉得表达自己的情绪是不安全的，从而不敢表达自己。这就像水闸，堵住了要流淌的河流，从而滋生了身体和心理的各种问题。所以，发火是有正面作用的，而表达负面情绪是每个人最重要的权利。
那么如何正确的表达自己的负面情绪呢?毛老师说，所有的情绪都来源于怒和怨，而表达情绪之所以会伤人，不是一个人发火的程度，而是发火的指向性。若要正确的表达情绪，我只表达我自己，表达自己的怒和怨，不指向别人!
关于时间管理
毛樾漫老师让每位家长利用思维导图的方式画出自己的时间分配，看看自己的时间到底流到哪里了?并通过绘制“我的遗憾”和“此刻以后”重新来规划自己的时间问题。
毛樾漫老师和大家做互动
关于精力
我们的生活中会有很多“重要的事情”和“紧急的事情”，那我们到底是该先处理紧急的事情呢，还是处理重要的事情，可能很多人会说紧急的事情就是重要的事情，但是若从一生的长度来看的话，毛樾漫老师引用董进宇博士的话——“重要唯一”原则，“当你生命中以‘重要’为原则时，你的生命中就没有紧急的事项了!”
关于目标
到底定什么样的目标，才具有可实现性，毛老师指出订立目标的五个属性，一是明确性，目标一定要明确;二是可测量性，无论短期、无论长期都可以测量的;三是这个目标一定要为“自己”量身定做，只是为了自己而订立的目标，不是为了家庭、为了孩子，just for
Me!四是付出和勇气，做任何一件事情，我们都要脚踏实地慢慢积累，慢慢改善，并且要勇于挑战新事物;五是要有挑战性，工作有挑战才会有突破，毛樾漫老师说，只有对某一件事情有心动的感觉，才能引起行动的热情。
互动练习
学员说
博瑞智是可以治病的，当你感觉被爱、被接纳时，你对所有的人和事情也有了也就有了爱和接纳。
——王兰兰
我孩子中考只有400多分，没有学校录取他，到现在升到全班第二名，我感觉我和我的家庭都从低谷中走了出来，我也想帮助更多的家人走出困境。
——郭华
我之前也是一个刁难的媳妇，现在我们家变成了人间天堂。
——孙莉莉
